•°.•.°•*●•.منتديات اميرة البحار ووسام.•●*•°.•.°•

اهلا وسهلا زائر(ت)نا الكريم (ة).•°.•.°•*●•.انت غير مسجل(ة) هنا يشرفنا كتيرا ان تنظم(ي) الى اسرة منتدياتنا الكريمة.•●*•°.•.°• فاهلا وسهلا بك معنا ...
•°.•.°•*●•.منتديات اميرة البحار ووسام.•●*•°.•.°•

منتديات رائعة

(¯`v´¯)(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))(¯`v´¯)

المواضيع الأخيرة

» موضوع عن الماء
الأحد مايو 29, 2011 1:29 am من طرف شوق 8

» مرت حبيبي
الخميس مايو 26, 2011 4:59 pm من طرف M@S

» الزبااااااااااابه الملعووووووووووونه
الخميس مايو 26, 2011 6:36 am من طرف M@S

» تقليل الملح يخفف وزنك
الأربعاء مايو 25, 2011 5:59 am من طرف شوق 8

» قصيدة عن بلدي المغرب\
الثلاثاء مايو 24, 2011 7:07 am من طرف M@S

» اغنيه لحبيبتي سندس
الأحد مايو 08, 2011 5:38 am من طرف saraliz

» تحت عنوان "معرض الوطن في عيون الفوتوغرافيات".. وزارة الثقافة والإعلام تنظم مسابقة للمصورات السعوديات لدعمهن واكتشاف مواهب فنية جديدة وتنمية حس الانتماء للوطن..!
الأحد مايو 08, 2011 5:37 am من طرف saraliz

» تربية الطفل العنيد
الأحد مايو 08, 2011 5:36 am من طرف saraliz

»  جدة تشهد فعاليات اكبر مهرجان سعودي للقهوة العربية
الأحد مايو 08, 2011 5:35 am من طرف saraliz

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

    الـراحــة الــنــفــســيــة

    شاطر
    avatar
    MARAH7

    انثى

    الـراحــة الــنــفــســيــة

    مُساهمة من طرف MARAH7 في الجمعة يناير 28, 2011 9:16 am

    الـراحــة الــنــفــســيــة


    هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارته لحياته

    لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

    1 . راجع علاقتك بربك ..

    حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)
    ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
    وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

    2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك

    .. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك

    الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

    ( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع )

    3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..

    لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة
    لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك ( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع ) حائلاً دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح



    العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
    لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

    4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل

    .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

    5. تجنب المشكلات

    .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

    6. تعلم إدارة انفعالاتك ..

    وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
    فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

    7 . تعلم أن لا تغضب ..

    وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

    8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي ..

    وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً
    لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

    9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء

    .. فهناك تكون الحلول
    وهناك يكون الأجر إن شاء الله

    10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..

    ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت



    سدد و قارب و اعقلها و توكل

    ????
    زائر

    رد: الـراحــة الــنــفــســيــة

    مُساهمة من طرف ???? في الجمعة يناير 28, 2011 10:34 am

    مشكورة حبيبتي كتير حلو...مواضيعك كتير مفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يناير 24, 2018 12:26 am